La relación entre la calidad y el tamaño de nuestro colchón y nuestra salud

El descanso es parte fundamental en nuestra salud y el buen desempeño de nuestras funciones vitales. Desde siempre se ha alimentado la idea de que para obtener el 100% de los beneficios del descanso se deben dormir por lo menos ocho horas, una información que ha quedado en entredicho tras algunos estudios independientes como el que se publicó en 1913, realizado por la Universidad de California y que fue rescatado en el 2008 por el famoso diario americano DailyMeal, mediante el cual se desmiente el mito sobre el tiempo de descanso, dejando patente que la calidad del sueño prima sobre la cantidad de horas invertidas.

La calidad y el tamaño del colchón están directamente relacionados con la calidad del descanso independientemente de su tiempo, obteniendo mejor rendimiento en el descanso cuando éste se adapta a la curvatura natural de la columna.

Invertir en un buen colchón (por ejemplo para camas king), no sólo conseguirá que optimicemos al máximo el tiempo de descanso influyendo en nuestro estado de salud general, sino que también contribuirá a evitar aquellos accidentes de trabajo que causan el mayor porcentaje de bajas laborales como el dolor  de espalda,  causante de un  20,4% de todas las bajas laborales que se llevan a cabo en España según un informe del Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, el cual afecta a ambos sexos por igual y con mayor incidencia a partir de los 45 años.

Según el Manual Informativo de PRL (Enfermedades Profesionales) El dolor de espalda, junto con los dolores de cabeza y la fatiga visual  y los denominados trastornos músculo esqueléticos, ocupan los mayores índices de consultas médicas entre los trabajadores y pese a que ciertos trabajos repetitivos pueden propiciar la susceptibilidad sobre la afectación de dichos problemas, la falta de descanso y un lugar inapropiado para dormir, puede agravar dichos síntomas o provocar su aparición.

El impacto del descanso sobre un buen colchón fue recogido en el estudio realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda (REIDE) y financiado por la fundación Kovacs y cuyos resultados se publicaron en la prestigiosa revista americana Spine Journal, una publicación estadounidense, que recopila las principales causas de los dolores de espalda así como su tratamiento y prevención.

Como conclusión podemos afirmar que la calidad y el tamaño del colchón que usamos son de suma importancia para nuestra, salud. Nuestro colchón debe cumplir con altos estándares de calidad así como también ser lo suficientemente espacioso, se ser necesario apto para camas tamaño king.

Dicho estudio se llevó a cabo sobre un grupo de pacientes compuesto por 4.477 miembros de siete comunidades autónomas españolas, concluyendo que para que  un colchón pudiera ser catalogado apto para el descanso y con eficacia probada en la prevención de problemas lumbares y articulares, debería ser firme pero recto,  con la suficiente flexibilidad para adaptarse a las curvas de la columna vertebral, puesto que en caso contrario, estaríamos produciendo un esfuerzo muscular tensando la curvatura lumbar y ocasionando contracturas que producen la mayoría de las dolencias que aqueja la población, por tanto podemos deducir que un colchón que cumpla tales directrices, es una inversión en salud que fortifica el rendimiento de nuestro descanso y eso se refleja en el estado general del organismo.

Bibliografía:
Estudio Dailymail
Manual Informativo de PRL
Estudio Kovacs