Como alcanzar su peso ideal

La pérdida de peso no debería ser el principal objetivo de todas aquellas personas que inician una dieta o un programa de ejercicios, a menos que su médico especialista se lo haya especificado. La clave para alcanzar su peso ideal es enfocarse en enfocarse en ganar musculo en lugar de perder grasa, sin embargo es común pensar que al ir al gimnasio, comenzar a ejercitarse por una par de días, perder algo de peso, luego se termine por ganar un poco más.

Este hace que las personas pierdan la confianza en su programa de entrenamiento, sin embargo esto es completamente normal debido a que se está perdiendo grasa mediante el ejercicio que de manera constante esta reemplazando la grasa con musculo. Como el musculo tiene mayor densidad, por eso se engorda y hace que se gane más peso. Aunado a esto, es importante saber que con saltarse o dejar de comer una de las tres comidas no se comenzara a perder peso más rápidamente, de hecho esto hará que se aumente aun más.

La recomendación en general que hacen los especialistas médicos es que una persona que intenta alcanzar su peso ideal deberá tener un desayuna fuerte, en el que se incluyan muchas proteínas, posteriormente un almuerzo ligero y finalmente una cena moderada.